Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια νευρολογίας Μίντζι Κιμ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Northwestern του Σικάγου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα ύπνου «Sleep», μελέτησαν 552 ανθρώπους 63 έως 84 ετών, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν με συσκευή που φοριόταν στον καρπό τους και κατέγραφε κατά πόσο εκτίθεντο σε τεχνητό φως τη νύχτα που κοιμούνταν.

Η μελέτη βρήκε ότι λιγότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες στην μελέτη κοιμούνταν για τουλάχιστον πέντε ώρες μέσα σε απόλυτο σκοτάδι. Οι υπόλοιποι εκτίθεντο σε λιγότερο ή περισσότερο φως και είχαν σε μεγαλύτερο ποσοστό παχυσαρκία, υπέρταση και διαβήτη.

«Είτε λόγω του ανοιχτού κινητού μας, είτε επειδή αφήνουμε ανοιχτή την τηλεόραση όλο το βράδυ, είτε λόγω της φωτορύπανσης μιας μεγάλης πόλης, ζούμε εν μέσω πολλών τεχνητών πηγών φωτός καθ’ όλο το 24ωρο. Οι μεγαλύτερης ηλικίας άνθρωποι κινδυνεύουν περισσότερο από διαβήτη και καρδιαγγειακή νόσο και η έκθεση ακόμη και σε λιγοστό φως τη νύχτα μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο», δήλωσε η δρ Κιμ.

Οι ερευνητές συνιστούν, αν πρέπει να μένει ανοικτό κάποιο φως, αυτό να είναι αχνό και κοντά στο πάτωμα. Επίσης να προτιμάται φως με κόκκινο ή πορτοκαλί χρώμα που διεγείρει λιγότερο τον εγκέφαλο, ενώ να αποφεύγεται το λευκό ή το μπλε φως. Επίσης, αν μπορεί κανείς, να μετακινήσει το κρεβάτι του έτσι ώστε το τεχνητό φως που έρχεται από τον δρόμο, να μην πέφτει πάνω στο πρόσωπο του.

Το φως τη νύχτα απορρυθμίζει το βιολογικό ρολόι (κιρκάδιο ρυθμό) του ανθρώπινου σώματος, καθώς καταστέλλει την παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης του σκοταδιού, η οποία, μεταξύ άλλων, έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Εφόσον το τεχνητό φως μειώνει τη μελατονίνη, μπορεί να επιβαρύνει την υγεία πολλαπλά.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Περιβάλλον Το «Σχέδιο Β» πολλών πόλεων για την αντιμετώπιση του καύσωνα Η υπερθέρμανση του πλανήτη θα φέρνει όλο και πιο υψηλές θερμοκρασίες, όλο και πιο συχνά, οπότε αναζητούνται λύσεις για την προστασία των πολιτών 23/06/2022 07:55 MUST READΗ ορχήστρα παίζει πρόωρες εκλογές, με πρώτο βιολί την «τοξικότητα» 23/06/2022 | 10:33 Οικονομικές Ειδήσεις Κτηματολόγιο: Στην τελική ευθεία για δηλώσεις χωρίς πρόστιμο Τα περιθώρια στενεύουν και όλοι θα πρέπει να γνωρίζουν ότι το αποδεικτικό υποβολής δήλωσης θα πρέπει εφεξής να μνημονεύεται και να επισυνάπτεται στο συμβόλαιο. 23/06/2022 05:54 MUST READΔύο γενιές στην κόψη του ξυραφιού 23/06/2022 | 10:33 Video TV «Κόφτε το γιατί σας ακούω» – Χαμός με τον Νίκο Χατζηνικολάου, τα «χώνει» live στο κοντρόλ Δείτε το απίθανο βίντεο… 23/06/2022 08:20 MUST READΈκτακτο επίδομα καλοκαιριού 200 ευρώ υπό έναν όρο – Ποιους αφορά 23/06/2022 | 10:33 Fizz Δύσκολες ώρες για την Δέσποινα Βανδή: Φεύγει από το σπίτι η κόρη της, Μελίνα Νικολαϊδη Τι συνέβη; 23/06/2022 07:30 MUST READΗ ιστορία του Ανδρέα Τετέι που έχει κάτι από… Giannis (vids) 23/06/2022 | 10:33 B Science Κοιμάστε με αναμμένο φως; – Δείτε από τι κινδυνεύετε Τι έδειξε έρευνα 23/06/2022 09:30 MUST READΤι να προσέχετε το καλοκαίρι αν έχετε διαβήτη 23/06/2022 | 10:33 Τεχνολογία Δείτε ποια είναι η μεγάλη αλλαγή που δοκιμάζει το Twitter Η δοκιμή από το δημοφιλές social media θα πραγματοποιηθεί επί δύο μήνες σε μικρό αριθμό χρηστών σε Καναδά, ΗΠΑ, Βρετανία και Γκάνα 23/06/2022 09:30 MUST READ«Πικρός καφές» σε όλη την Ελλάδα – Πού θα πληρώσετε 4,5 ευρώ τον καπουτσίνο 23/06/2022 | 10:33

Πρόσφατα Άρθρα B Science Τεχνολογία Δείτε ποια είναι η μεγάλη αλλαγή που δοκιμάζει το Twitter Η δοκιμή από το δημοφιλές social media θα πραγματοποιηθεί επί δύο μήνες σε μικρό αριθμό χρηστών σε Καναδά, ΗΠΑ, Βρετανία και Γκάνα 23/06/2022 09:30 SARS-CoV-2 Έρχεται τέταρτη δόση εμβολίου; – Ποιους θα αφορά Οι ειδικοί αναμένεται να συζητήσουν το ενδεχόμενο εμβολιασμού με τη δεύτερη αναμνηστική δόση έναντι του κοροναϊού για τους πολίτες ηλικίας κάτω των 60 χρόνων με υποκείμενα νοσήματα. 23/06/2022 09:18 Περιβάλλον Το «Σχέδιο Β» πολλών πόλεων για την αντιμετώπιση του καύσωνα Η υπερθέρμανση του πλανήτη θα φέρνει όλο και πιο υψηλές θερμοκρασίες, όλο και πιο συχνά, οπότε αναζητούνται λύσεις για την προστασία των πολιτών 23/06/2022 07:55 SARS-CoV-2 ΗΠΑ: Ο 1 στους 5 ενηλίκους εμφάνισε συμπτώματα «μακράς Covid» Αποκαλυπτική είναι η μελέτη των CDC στις ΗΠΑ για τη λεγόμενη «μακρά Covid» καθώς ένας στους πέντε ενηλίκους εμφάνισε συμπτώματά της και ένας στους δεκατρείς ταλαιπωρήθηκε από αυτά επί τρεις μήνες και περισσότερο. 23/06/2022 02:39 SARS-CoV-2 Πόσο σοβαρές είναι οι επιπτώσεις των υποπαραλλαγών Β4 και Β5 – Τα δεδομένα από τη Νότια Αφρική Ο Ηλίας Μόσιαλος παρουσιάζει τα νεότερα δεδομένα σε σχέση με τις υποπαραλλαγές της Όμικρον από τη Νότια Αφρική 22/06/2022 21:55 SARS-CoV-2 Από πού προήλθαν τα μεταδοτικά στελέχη του κοροναϊού; Νέα μελέτη ενισχύει τις υποψίες Νέες μεταλλάξεις φαίνονται ότι επωάζονται στον οργανισμό ανοσοεξασθενημένων ασθενών που μένουν θετικοί στον ιό για εβδομάδες ή μήνες. 22/06/2022 21:00 Τεχνολογία Έκθεση της Microsoft: Χάκερ του Κρεμλίνου κατασκοπεύουν τους συμμάχους της Ουκρανίας Στο στόχαστρο φορείς των ΗΠΑ και άλλων χωρών του ΝΑΤΟ. 22/06/2022 19:39 Τεχνολογία «Τεχνητή μύτη» σάς αναγνωρίζει από τη μυρωδιά της ανάσας Παρακαλώ εκπνεύστε στη συσκευή βιομετρικής ταυτοποίησης. 22/06/2022 19:04 Τεχνολογία H Μicrosoft εγκαταλείπει την τεχνολογία που «διαβάζει τα συναισθήματα στο πρόσωπο» «Σημαντικά ερωτήματα» για την ιδιωτικότητα και την έλλειψη ομοφωνίας στον ορισμό των συναισθημάτων. 22/06/2022 17:17 Τεχνολογία H ξεφτισμένη μπογιά του Airbus A350 στο επίκεντρο πικρής διαμάχης Η Qatar Airways βρίσκεται σε δικαστική διαμάχη με την Airbus για τις πρόωρες φθορές στο εξωτερικό του νέου αεροπλάνου. 22/06/2022 16:22

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.